🦋Упражнение вакуум | Комплекс упражнений для плоского живота!

Вакуум или наули - одна из самых модных практик для плоского живота. Научитесь правильно выполнять упражнение Вакуум для уменьшения объёмов в талии и создания плоского живота. В этом видео мы покажем упражнения для тренировки поперечной мышцы живота и создания эффекта вакуума, Эти упражнения можно выполнять самостоятельно дома. 🌸🌸🌸🌸🔽⏬ Развернуть меня⏬🔽🌸🌸🌸🌸 🔹Подпишитесь на наш канал @PilatesOnline - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы в комментариях и спасибо за “❤️“ под видео❗️ Новые уроки каждую неделю) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 В этом видео Наталья Шевченко, практикующий физиотерапевт и реабилитолог с опытом работы более 15 лет, покажет бесплатный мастер класс по развитию и тренировке поперечных мышц жив