►Упражнения лежа на спине - как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины.

Перейдите по ссылке ► и становитесь участником бесплатного 4-дневного марафона “Как вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях“ Смотрите кликабельный хронометраж видео: 0:40 - Упражнения для восстановления поясницы: для чего они нужны; 1:50 - Упражнение для поясницы лежа на спине. Как делать правильно? 2:05 - Упражнение для поясницы лежа на спине. Как делать неправильно? 3:45 - ЛФК для поясницы: внимание на дыхание; 4:55 - Укрепляем мышцы спины и пресса. Поясничный отдел; 6:30 - Восстановление поясницы: упражнение на скручивание. 7:50 - Упражнение для поясничного отдела: как правильно выполнять “скручивание“? Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ обучающие курсы и уроки ► Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] ►Важное упр