Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота. Игорь Манохин.
🚩Мышцы кора – мышечный комплекс, который отвечает за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. В этот список входят: косые, поперечные и прямая мышцы живота, малые и средние ягодичные мышцы, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра и ряд других мышц, прилегающих к тазовым костям.
🚩Их основные функции:
• Контроль внутрибрюшного давления
• Фиксация позвоночного столба
• Обеспечение оттока венозной крови от внутренних органов
🚩Укрепление данного мышечного комплекса позволит сформировать правильную осанку, улучшить координацию и снизить риск травм.
🚩В данном видеоролике показан один из методов выравнивания мышечного тонуса между косыми мышцами живота правой и левой стороны. Также, правильное выполнение комплекса поможет наладить связь между мышцами кора и конечностями (руками/ногами).
🚩Количество выполняемых упражнений может быть увеличено в соответствии с Вашей физической формой. Число подходов и повторений регулируется самостоятельно.
🚩Вам могут быть полезны следующие комплексы упражнений:
Перекос таза:
Тазовое дно:
Осанка:
Грыжа диска:
Застой в малом тазу:
Опущение внутренних органов:
Боль в спине:
🚩Записаться на обучение и получить дополнительную информацию можно на моем сайте, в разделе «Учебный курс по переподготовке и повышению квалификации» :
🚩P.S.: В каждом конкретном случае, необходим персональный подход для устранения дисбаланса мышечной системы. Вышеуказанный комплекс, не является панацеей от всех возможных перекосов, которые могут сформироваться на протяжении всего позвоночного столба.
👍 Выражаю огромную благодарность моему другу Валентину Засыпкину за участие в видео.
1 view
12
0
5 months ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
5 months ago 00:38:15 1
Эффективная тренировка ног с Денисом Романовым | Рост мышц после обеспечен !
5 months ago 00:15:05 1
15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома
5 months ago 04:31:27 1
Аудиокнига “Осознавание через движение“ Моше Фельденкрайз
5 months ago 00:00:16 1
Барре тренировка
5 months ago 00:06:58 1
Подтягиваем живот и формируем тонкую талию. ТОП-3 йога упражнения для мышц кора. 16+
5 months ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
5 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
5 months ago 00:10:14 1
-10 СМ В ТАЛИИ😱 ЧЕЛЛЕНДЖ ПРЕСС + КОР ДЛЯ МАКСИМАЛЬНО УЗКОЙ ТАЛИИ! ВКЛЮЧАЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
5 months ago 00:24:35 1
КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ? Вертикальная тренировка на руки и РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА дома за 20 мин
5 months ago 00:07:46 1
География 5 класс (Урок№16 - Рельеф Земли. Горы и равнины.)
5 months ago 00:24:26 1
Как сделать живот ПЛОСКИМ | Все секреты от тренера
5 months ago 00:15:22 14
Перекос таза. Стабилизация. Игорь Манохин.
5 months ago 00:00:37 1
🔥 Гера: Оценила «ЖЕЛЕЗНЫЕ МУСКУЛЫ» Кратоса 💪 God of War 3 Remastered 🏆 «Бог войны III»
5 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
5 months ago 00:13:50 1
Эти упражнений помогут избавиться от боли в пояснице, грыж и протрузий
5 months ago 00:22:29 1
Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота
5 months ago 00:30:54 1
СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ! Лучшие упражнения на косые мышцы живота и мышцы кора
5 months ago 00:00:28 1
Устал от обычных подтягиваний? Прогресса нет? Делай это! #shorts #фитнес #подтягивания
5 months ago 00:08:46 1
Статика. Тренировка для укрепления мышц кора. Изометрические упражнения для любого уровня подготовки
5 months ago 00:31:50 1
Mobility: тренировка для суставов и позвоночника с Андреем Андреевым
5 months ago 00:00:59 1
ЭТИ 2 упражнения на пресс заменят 100 скручиваний #пресс #плоскийживот #упражнения
5 months ago 00:11:02 1
УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ И УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 14 ДНЕЙ
5 months ago 00:00:08 1
Плоский живот всего за 8 минут в день!#плоскийживот #какубратьживот #тонкаяталия #пресс