СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОЙЦА

СФП БОЙЦА - специальная физическая подготовка бойца. Комплекс рассчитан на развитие выносливости спортсмена. Комплекс БОЙЦА: 1. отжимания 15 раз планка 40 секунд - 3 подхода подряд ОТДЫХ 1,5 минуты 2. кувырок с бёрпи 7 раз бой с тенью 1 минута - 3 подхода без перерыва ОТДЫХ 2 минуты 3. отжимания в стойке на руках 10 раз крокодил 10 раз - 3 подхода без перерыва ОТДЫХ 2 минуты 4. взрывные отжимания 10 раз 3 сальто назад - 3 подхода без перерыва ОТДЫХ 2 минуты 5. выпрямление на вис 5 раз выход на 2