Самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка ФУЛБАДИ, с акцентом на ПЛЕЧИ (5 эпизод). | Джефф Ниппард

Дельтовидные мышцы дают вам визуальный каркас благодаря, которому вы получаете долгожданную В-образную форму, если вы хотите, чтобы у вас, глядя на ваши плечи спрашивали: - А ты химик? Тогда это видео обязательно вам для просмотра. Эта программа тренировок предназначена для спортсменов продвинутого уровня, которые хотят попробовать нечто новое для дальнейшего прогресса. В ней атлет столкнется с максимально возможной частотой тренировок (5 дней в неделю). Тренировка “Full body“ имеет следующие преимущества: - Уменьшение крепатуры = лучшая производительность; - Улучшение восстановления = больший прогресс; - Укрепление нейромышечной связи = улучшение техники; - Высокий тренировочный объем = лучший рост мышц. И включает в себя: - Оптимальное количество подходов, повторений и достаточное время отдыха. - Самые эффективные упражнения. - Ссылки на видео для каждого многосуставного упражнения. - Полный разбор техники выполнения упражнений. - Советы по построению