Питание при синдроме раздраженного кишечника!

Не есть: Кетчуп ,майонез,приправы,специи-перец,сосиски сардельки колбасы-в них содержаться искуственные кочёные добавки,Жареное и жирное,алкоголь,газированные напитки -за исключением не солёной минеральной воды газированной,и кислые овощи а также помидоры и томатный сок лук ,чеснок. сырые овощи и фрукты, цитрусовые а также ананас. Можно есть: Если даже не можете пить сырое молоко,--- то молочные каши примерно как в детском саду в детстве у вас хорошо будут усваиваться. варим гречку 1:1 в равных частях молока и воды и чтобы каша была густой и нежидкой и также варим рисовую кашу. Сметану 15%,Омлет,Батон,Ржано-пшеничный хлеб,яблоки не кислые ,молочный не горький шоколад,арахис,сахар-чай,кофе -редко,не соленую минеральную газированную воду,зернёный творог,сырники,сыр плавленный хохланд, Свинина -задок не жирная ,грудка птиц курица индейка,рыба не жирный сортов ментай пикша навага . овощи в тушеном виде кушать. картофель.