7 MIN BOOTY BUILDER - Gym Style, Slow Circuit Training with breaks / Equipment: Weight
Inspired by a classical gym day, I’ve put together a workout circuit that you’re going to love! Now, I know whenever I post these on Instagram, you all scream for me to put it on YouTube. Well, here it is! But, here’s the tricky part: it always depends on the equipment you have available. For this video, I’ve combined some of my favorite exercises into nice circuits using a 25kg / lbs dumbbell. Now, for the simplicity of the video, I’ve only used one weight. But in a real gym setting, I would definitely use several weights with different numbers. For example:
1. STIFF UNI 24kg
2. Deadlifts: 20-30kg
3. lombar 25kg
4. Wide Side to Side: 12kg
Don’t have gym weights at home? No problem!
Here’s your home-made weight:
1. Take a bag.
2. Search for dense and heavy food in your kitchen, like packs of flour, rice, oats, etc.
3. You can easily put 6 to 10 packs into one bag, making it 6 to 10 kg.
Don’t forget to use the hashtag #Y
1 view
1
0
3 weeks ago 00:08:39 1
8 Mins Toned Arms Workout (quick & intense at home)
3 weeks ago 00:06:47 1
От государства - заработная плата берегиням ● Никому не советую проходить какие-нибудь посвящения
3 weeks ago 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
3 weeks ago 00:03:00 1
BTS (방탄소년단) MAP OF THE SOUL : 7 ’Interlude : Shadow’ Comeback Trailer
3 weeks ago 00:09:41 1
Какие причины и факторы провоцируют развитие приобретенной близорукости( миопии).
3 weeks ago 00:17:08 1
Рецепт постного пирога на Благовещение
3 weeks ago 00:03:24 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой. Создаём в онлайн своими руками за 1 мин.
3 weeks ago 00:43:39 1
Супер строительный материал для ДОМА и ДАЧИ! САМОДЕЛЬНЫЙ и ДЕШЁВЫЙ!
3 weeks ago 00:11:17 1
Что их ждёт. Отрекитесь от этих корней ● У женщин/девушек стоит выбор ● Идентификация “украинец“
3 weeks ago 00:15:30 1
ВОТ ЧТО я ПЕКУ на ПАСХУ! СДОБНЫЕ ПЛЕТЕНКИ с начинкой Кранч | Кулинарим с Таней
3 weeks ago 00:14:52 1
БЛИННЫЙ ТОРТ НА МАСЛЕНИЦУ - рецепт от шефа Бельковича!
3 weeks ago 01:34:03 1
Духовные стихи и авторская песня в дни Великого поста - 2024
3 weeks ago 11:54:56 1
Your PINEAL Gland Will START GLOWING with These Beats
3 weeks ago 00:10:15 1
Лучшая выпечка из ТВОРОГА || Мягкие творожные плетёнки ароматной начинкой
3 weeks ago 00:03:04 1
д/ф “ВЛЮБЛЕННЫЕ В АРКТИКУ“/ENCHANTED BY THE ARCTIC /режиссер Анастасия Ломакина/12+
3 weeks ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
3 weeks ago 00:07:17 1
Состояние в пещере ● Желания внедряются, чтобы ушли от чего то, к чему должны попробовать вернуться
3 weeks ago 00:08:13 1
Ролик: Какой хороший муж ...урка. Плакат: Наше будущее вместе (белый, индус, араб)
3 weeks ago 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
3 weeks ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
3 weeks ago 00:08:27 1
You have never tasted such delicious meat, prepared in this way!
3 weeks ago 00:05:19 78
Залезла на крышу отеля в Сеуле Patio 7 и подкосились ноги . Вид на Сеул на высоте птичьего полёта
3 weeks ago 00:23:42 1
Разборы мебельных компаний. Звоню мебельщикам! Что не так?