Какой дефицит калорий безопасен и эффективен для похудения?

Дмитрий Калашников отвечает на вопрос: ❓«Какой дефицит калорий безопасен для здоровья и эффективен для похудения? Можно ли есть меньше базовой калорийности при достаточном количестве белка? Кстати, если нет силовых, то достаточно 1 г на 1 кг веса или нужно больше? И расчет белка ведётся на сухую массу или на общий вес?». __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья. __________ Дистанционные программы обучения: –Персональный фитнес-тренер: –Фитнес-нутрициолог: –Детский фитнес: __________ Очные программы обучения: –Персональный фитнес-тренер: –Инструктор тренажерного зала: –Инструктор групповых программ: __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: Facebook: Instagram: Telegram-канал: Telegram-чат для тренеров: