Лодочка. Упражнение для укрепления мышц спины и живота

Домашний вариант выполнения гиперэкстензии. Служит для укрепления разгибателей спины и мышц пресса. А также мышц задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Учитывая изометрический тип сокращения особое внимание следует обратить на нервно- мышечное взаимодействие. Больше видео с техникой выполнения упражнений в тренажерном зале и дома, отзывы о моей работе, результаты моих учеников, калькулятор калорий и другая полезная информация для всех людей, стремящихся держать свое тело в тонусе и быть здоровым- на сайте