Привет, похудальцы✨ По вашим заявкам продолжаю снимать тренировки для начинающих и тех, кто далек от спорта. Это тренировка для похудения поможет вам сжечь лишние калории и привести тело в тонус. Данные упражнения при регулярном выполнении ускорят ваше похудение без больших усилий. Простые, но эффективные упражнения, которые помогут за минимум времени сжечь максимум ккал, убрать живот и проработать проблемные зоны. Работаем по системе “POHUZDEC“: выполняем упражнение с полной отдачей 30 сек, затем сразу переходим к следующему. Количество сожженных ккал будет индивидуально для каждого (от 120 до 200), но не зацикливайтесь на этом, лучше тренируйтесь регулярно и все получится💪 Хотите сжечь 300-500 ккал? Повторите тренировку 3-5 раз🔥
Если у вас нет времени на спорт или вы не знаете с чего начать - включайте этот комплекс упражнений на 10 минут, повторяйте и проработаете все мышцы тела в домашних условиях. Упражнения я подобрал специально такие, которые подходят для любого возраста и веса, чтобы каждый мог их выполнить, увеличить повседневную активность и избавиться от лишних кг🔥
⠀
✅Подписывайтесь на мой канал, тут я ежедневно вдохновляю вас полезными упражнениями, заряжаю мотивацией и публикую полноценные тренировки для стройности. Присоединяйтесь к нашему комьюнити и будем заниматься вместе.
⠀
❓Жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и пожелания, я все читаю❤️
⠀
📌Другие мои домашние тренировки я собрал в отдельную подборку на главной странице канала, закрепил его на главной странице😊👍
❗Чтобы добиться желаемого результата и не потерять мотивацию - обязательно отслеживайте прогресс. Если хотите избавиться от живота, сбросить несколько лишних кг, уменьшить талию и подтянуть тело, то сделайте замеры талии и живота в первый день, выполняйте мои тренировки 4-5 раз в неделю!
17 views
645
175
4 years ago 00:06:39 57
Тренировка ДОМА #1
5 years ago 00:03:37 12
ТРЕНИРОВКА Для Сжигания ЖИРА (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
4 years ago 00:15:48 14
Тренировка ОФП дома
4 years ago 00:15:52 42
ТРЕНИРОВКА ДОМА СО СТУЛОМ
4 years ago 00:03:59 7
Кардио тренировка дома
4 years ago 00:05:52 19
Тренировка дома ноги, плечи
4 years ago 00:05:53 23
Кардио тренировка ДОМА для сжигания ЖИРА
6 years ago 00:06:43 941
Кардио тренировка дома.
7 years ago 00:13:52 5.7K
Жестокая ТРЕНИРОВКА дома на жиросжигание.
10 years ago 00:08:10 477
Тренировка для похудения. Фитнес Дома
5 years ago 00:22:07 824
ЛУЧШАЯ кардио тренировка ДОМА
5 years ago 00:19:10 244
Жиросжигающая кардио тренировка ДОМА
4 years ago 00:05:27 11
Круговая тренировка на ноги дома
5 years ago 00:11:11 22
Тренировка дома
8 years ago 00:03:56 117.9K
Упражнения для дома. Тренировка со стулом
6 years ago 00:11:00 1.2K
Жиросжигающая тренировка для дома
5 years ago 00:03:08 627
ТРЕНИРОВКА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ДОМА | ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА | КРОССФИТ ДОМА
4 years ago 00:15:21 64
Тренировка с резинками дома
4 years ago 00:04:52 26
Костя Цзю. Тренировка Дома. Комплекс #1
10 years ago 00:10:39 154
Интенсивная кардио тренировка дома
4 years ago 00:03:01 15
Тренировка дома. Комплекс #2. На бицепс.
4 years ago 00:04:40 7
Тренировка дома на спину трицепс пресс спорт домашняя тренировка тренировка онлайн
5 years ago 00:06:49 10
Силовая лыжника - тренировка дома. Продвинутый уровень.