Занимайтесь спортом!

Сколько времени уделять спорту? Я считаю, что его вам нужно определять самостоятельно, ведь занятия должны быть в радость! Однако у меня есть несколько рекомендаций. Минимальное время должно составлять 20 мин. ежедневно, если же вы занимаетесь в зале - 40-70 мин. Наибольшего результата вы достигните, если будет заниматься регулярно, не менее 3 раз в неделю. Моя норма – 60 мин ежедневно. Занимайтесь регулярно, а результат и хорошее настроение не заставят вас долго ждать! #полезныесоветы#центрдокторабубновского#бубновский