НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА | Набор мышечной массы для девушек. Как тренироваться, чтобы мышцы росли
Набор мышечной массы для девушек. Как тренироваться, чтобы мышцы росли быстрее? В фитнесе около 50 переменных, которые можно регулировать (количество тренировок на мышцу за неделю/месяц, время отдыха между подходами, выбор упражнений, скорость движений, вес и количество повторов, и тд). От того, как вы настроите свою программу будет зависеть скорость роста мышц и жиросжигания.
В сегодняшней тренировке вас ждут эффективные упражнения и советы от меня, которые помогут вам накачать ягодицы дома, увеличить мышечную массу в целом и сделать так, что мышцы росли быстрее.
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон “Попакач на 360“ ➟
►Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
► Марафон по похудению “Идеально тело с нуля“ ➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟
►Я Вконтакте ➟
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
#какнараститьмышцыдевушке #какнакачатьягодицыдома #набратьмышцыдевушке
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
1 view
67
16
7 months ago 00:08:43 1
Как накачать большие ягодичные мышцы? Тренировка ягодиц по науке
7 months ago 00:11:56 1
Екатерина Усманова: как накачать ягодицы
7 months ago 00:05:47 1
НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ | ПОПА-ОРЕХ
7 months ago 00:09:22 1
Как накачать ягодицы без весов
7 months ago 00:28:49 1
30-минут тренировки | Как накачать попу в домашних условиях. Эффективные упражнения для ягодиц и ног
7 months ago 00:10:46 1
Как накачать попу? Упражнения на ягодицы для красивой попы. Кинезиология
7 months ago 00:21:58 1
НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ *Подружки Будут Завидовать* - Домашняя Тренировка
7 months ago 00:45:33 1
НАВСЕГДА ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ, УБРАТЬ ЖИВОТ И НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? ГИПЕРЛОРДОЗ, СУТУЛОСЬ, СКОЛИОЗ, ХОЛКА
7 months ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
7 months ago 00:09:17 1
ТОП-3 упражнения для МАКСИМАЛЬНОЙ прокачки ягодиц в домашних условиях
7 months ago 00:07:56 1
ЯГОДИЦЫ: Схемы тренировок. Дозирование нагрузки. Программа тренировок.
7 months ago 00:43:56 1
МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
7 months ago 00:46:07 1
Как УБРАТЬ БОЛЬ в ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ и В ШЕЕ ? БИОМЕХАНИКА ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНО РИТМА и ИПИДЖМЕНТ синдром
7 months ago 00:20:12 1
ДЕЛАЙ ЭТО, Чтобы НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ и УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ - Домашняя Тренировка 2 в 1
7 months ago 00:21:08 1
Это ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА на ЯГОДИЦЫ в Домашних Условиях - Секрет ОКРУГЛОЙ ПОПЫ
7 months ago 00:07:17 1
НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT
7 months ago 01:15:48 1
Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног
7 months ago 00:11:48 3
Ноги, Ягодицы, Икры за 10 мин ДО ЖЖЕНИЯ
7 months ago 00:11:44 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ | Для Начинающих
7 months ago 00:03:43 1
5 упражнений для улучшения подвижности тазобедренных суставов
7 months ago 00:12:17 1
НОГИ и ЯГОДИЦЫ за 9 минут! ВСЕ будет ГОРЕТЬ! Тренировка дома
7 months ago 00:18:05 1
Как накачать ягодицы |ТОП 5 упражнений от чемпионки мира!
7 months ago 00:06:09 1
Как накачать ягодицы? ТОП-5 самых ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
7 months ago 00:22:28 1
20-минут тренировки | Как накачать попу в домашних условиях. Эффективные упражнения для ягодиц и ног