Двойные скручивания. База Знаний

1. Согнуть ноги в коленях. 2. Руки завести за голову. 3. На выдохе делаем сгибания. Задерживаемся. 4. На вдохе опустились в исходное положение. Новичок - 3х10 раз Подготовленный - 3х15 раз Продвинутый - 4х20 раз ⠀ ⠀ ⠀ Подписывайся на нас: Instagram: workout_russia Вконтакте: