Мягкая практика, направленная на развитие гибкости и подвижности плечевых суставов и вытяжение позвоночника. С помощью упражнений вы:
🔸️ УКРЕПИТЕ мышечный корсет,
🔸️ РАСКРОЕТЕ грудной отдел и плечи,
🔸️ СНИМИТЕ напряжение и уменьшите боли в спине,
🔸️ НАУЧИТЕСЬ держать правильную и красивую осанку,
🔸️ ИЗБАВИТЕСЬ от головокружений, хронической головной боли, чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне.
Все движения выполняются в небольших и комфортных амплитудах, медленно, плавно и осознанно.
Если какое-либо упражнение вызывает дискомфортные ощущения - пропустите его.
Рекомендую выполнять упражнения ежедневно в качестве профилактики остеохондроза.
Пройти курс “ПРАВИЛЬНАЯ и КРАСИВАЯ ОСАНКА“ можно записавшись в TELEGRAM канал с доступом к остальным урокам. Подписка на месяц - 1500₽