Йога для начинающих на всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. Йога на Сейшелах
✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”:
15-25 октября - Йога-тур на Сейшелы.
Незабываемое путешествие на райский остров.
Вас ждут:
🏝интереснейшая программа поездок (каждый день новый пляж, купание в водопаде, походы в горы, путешествия в джунгли, национальные парки, черепаховый лес, природный бассейн в горах и многое другое).
🧘♀️йога утром и вечером,
🏛️проживание на прекрасных виллах,
🍲вкуснейшие завтраки,
🦎дружелюбные джунгли
🌞и конечно океан, солнце и уйма позитива!
Подробности 👉
Йога для начинающих на всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. Йога на Сейшелах.
🧘♀️ Добро пожаловать на комплекс йоги для начинающих.
В этом комплексе мы проработаем всё тело с акцентом на тазобедренные суставы.
В начале вас ждёт суставная разминка на всё тело, далее мы сделаем несколько асан классической йоги для укрепления всего тела и развитие гибкости.
🧘♀️ Мягкие движения в сочетании с дыханием и красивыми видами сейшельских островов улучшит ваше физическое и психологическое состояние.
После практики вы обретёте лёгкость в теле и почувствуйте себя эмоционально наполненными.
Расстелите коврик для йоги и оденьте удобную одежду, мы начинаем.
✅ Курс “Восстановление тазобедренных суставов 2.0“:
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Мягкая йога для начинающих
00:53 - Баланс тела
01:50 - Раскрытие и ротация ТБС стоя
03:40 - Тест-упражнение для ТБС
04:28 - Упражнение для плеч
05:03 - Разминка для плечевых суставов
05:30 - Ротация грудного отдела
06:23 - Боковые вытяжения
06:58 - Упражнение для шеи
07:45 - Раскрытие грудного отдела
09:03 - “Собака мордой вниз“
10:03 - Боковые вытяжения
11:32 - Боковая планка
12:02 - Растяжка бедра
13:05 - Шашанкасана
13:22 - Повторение на другую сторону
18:54 - Раскрытие ТБС
20:08 - Укрепление спины
21:27 - Шашанкасана в бок
22:50 - Упражнения для таза и бедер
26:09 - Шавасана
28:29 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#тазобедренныйсустав #сейшелы #йогадудина
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
1 view
278
53
12 months ago 00:53:47 1
САМАЯ РАСПУТНАЯ СЕКТА | Каула Дхарма
12 months ago 00:39:36 1
Смерти не существует
12 months ago 00:00:00 2
Киберпанк 2.0 и лучшие сборки под современные ИГРЫ | Лучшее пк железо с Даней
12 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
12 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
12 months ago 00:35:03 1
Число судьбы 8. Характер по дате рождения: 8, 17 и 26 числа любого месяца. Джйотиш нумерология.
12 months ago 00:03:17 1
ХУДЕЙ за 5 МИНУТ в день / РУССКАЯ ЙОГА для тонкой талии! #жгонка #техникавыполнения #йогаонлайн
12 months ago 00:18:04 1
Яков Маршак: ученый о том, как йога меняет человека и откуда берется боль
12 months ago 00:32:30 1
Даосские энергетические практики для женщин с Еленой Фоеммель
12 months ago 00:08:27 1
1 день_практика/динамические пранаямы
12 months ago 00:02:26 1
1 день_разминка/Динамические пранаямы
12 months ago 00:00:37 1
1 день_релакс/Динамические пранаямы
12 months ago 00:32:22 1
Реинкарнация существует. Будущее рождение. Прошлые жизни. Как подготовиться к будущему воплощению?
12 months ago 00:26:33 1
Мантры богини Дхумавати - обретения высшего Духа своего учения традиции. Гуру Шиваисса Адинатха
12 months ago 00:43:28 1
Богиня Дхумавати - премудрость бессмертных учителей, карма йоги, духов живых и мертвых существ.
12 months ago 00:17:16 1
Счастливчики-волонтёры в Школе Семьи “РАДА“/Обнажаем Страхи и Родовые программы
12 months ago 00:13:09 1
ЦИГУН ДЛЯ СЕРДЦА
12 months ago 00:01:18 1
Распрямляем девушек и выравниваем осанку. Тренинг по Мануальной Терапии и костопраству. #shots
12 months ago 00:00:00 2
мурмурмур мурчим стрим с Бариесу~
12 months ago 00:14:10 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! #женскоездоровье #интимныемышцы #лучшекегеля
12 months ago 00:09:13 1
Железная рубашка боевой Цигун. Техника стальных мышц в железный Ци гун | Йога Хаб Клуб