Бабочка Растяжка приводящих мышц бедра (одна нога), лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, вытянув ноги прямо перед собой. Согните ногу, которую вы хотели бы растянуть, так, чтобы ваша стопа упиралась в пол на внутренней стороне другого колена. Позвольте этому согнутому колену отойти в сторону. Подошва ноги должна мягко упираться в внутреннюю сторону другого колена или бедра. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине