Вакуум живота - наули

Курс - йога для начинающих (14 уроков по 20 минут) по ссылке Урок 1 Прямая спина и дыхание Урок 2 Базовые асаны Урок 3 Практика Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности) Урок 5 Позы стоя Урок 6 Практика Урок 7 Балансы Урок 8 Пранаяма Урок 9 Практика Урок 10 Позы сидя и скрутки Урок 11 Прогибы Урок 12 Перевёрнутые асаны Урок 13 Медитация Урок 14 Питание Вакуум живота или наули, очень полезное упражнения на пресс и массаж внутренних органов.  Вакуум прорабатывает поперечные мышцы пресса, тонизирует внутренние органы, сужает талию и даже уменьшает боли в спине. Вы можете стать нашим спонсором и помочь развитию нашего канала и получить дополнительны преимущества по ссылке Вступайте в группу в ВК Смотрите нас в инстаграм