Подвздошно-поясничная мышца растягивается, с вращением туловища, стойка с глубоким расколом 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения планки, положив руки под плечи, а ноги и корпус выпрямлены назад позади себя. Сделайте шаг одной ногой вперед снаружи рук. Опустите бедра вниз к полу между обеими ногами. Поднимите руку, ближайшую к передней ноге, вверх. Потянитесь им вверх к потолку, поворачивая верхнюю часть тела и голову движением. Позвольте голове следовать за движением так, чтобы ваш взгляд смотрел в сторону. Верните руку на пол, затем сделайте шаг этой ногой назад. Повторите с другой стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #На_коленях #Поясничный #Без_оборудования #Лежа #Вращение #Растяжка #Растяжка___динамическая #Растяжка___статическая #Грудная