Тренировка рук дома и на улице!!!

Тренировка рук дома и на улице без гантель и штанги! Чтобы тренировка рук дома и на улице была эффективной, не обязательно иметь какое-то оборудования, достаточно резинок, подвесных петель, которые можно сделать очень просто самому или заказать на AliExspress. Как накачать руки без тренажёров? Главное, чтобы тренировка рук дома и на улице была эффективной, соблюдай правила: 1-выполняй с хорошей техникой 2-доходи до отказа в каждом рабочем подходе 3-отдыхай не более 1-3 мин между подходами 4-растягивай для быстрого восстановления 5-правильно корми свои мышцы после тренировки и последующие дни AliExpress: Подвесные ленты (среднего качества) - Подвесные ленты (хорошего качества) - Трубчатые ленты (амортизатор) - ............................................................................... Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам