Гликемический и инсулиновый индекс: что такое? (русская озвучка)
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Гликемический индекс продуктов – относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови. Это шкала продуктов питания, оказывающих воздействие на уровень сахара в крови в течение 2-3 часов. Есть много факторов, определяющих данный индекс: клетчатка, кол-во сахара в конкретном углеводе и тд.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) ТАБЛИЦА ГЛИКЕМИЧЕСКИХ ИНДЕКСОВ
Съедая, например, леденцы вы провоцируете сильный выброс сахара в кровь. А вот съев, например, сельдерей, в котором тоже есть углеводы, вы не вызовите сильный выброс сахара в кровь. Таблицу с показателями гликемического индекса многих продуктов можно посмотреть по ссылке ниже.
И вот тут важно помнить о втором показателе. Инсулиновый индекс – это значение, показывающее скорость производства организмом инсулина после употребление продукта. То есть это то, как не содержащие углеводов продукты влияют на инсулин. Вы не будете провоцировать выброс инсулина, если будете потреблять соответствующие продукты.
Как вам известно, инсулин – это гормон, регулирующий уровень сахара в крови, он понижает уровень сахара в крови. При наличии инсулина худеть практически невозможно. Поэтому вашей целью должен быть низкий уровень инсулина.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#гликемическийИндекс #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
1172
287
1 month ago 00:08:05 1
Я в Шоке! Без муки, без дрожжей и даже сода не нужна: 15 минут и полезный хлеб в духовке Пышный
1 month ago 02:05:04 1
СТРИМ ФРИ ФАЕР БЕСПЛАТНЫЕ ПРОВЕРКИ В ГИ absoluteX/ Учусь играть с пк))
1 month ago 00:39:40 1
МИФЫ В СПОРТЕ И ФИТНЕСЕ, часть 2 / “Под грифом“
1 month ago 00:10:07 1
❤️ДИАБЕТ. ТОП-5 САМЫХ ОПАСНЫХ ГАРНИРОВ. Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
1 month ago 00:05:47 1
1 морковка в день - профилактика рака и не только. Польза моркови🥕
1 month ago 00:18:29 1
Пейте и ешьте ЭТО и катаракты НЕ будет! Катаракта, зрение, сахар и гликемический индекс.
1 month ago 00:06:30 1
Варю Колбасу НЕ по ГОСТу! Лёгкий Способ Приготовить НЕЖНУЮ Колбасу. “Докторская“ - колбаса паштетная
1 month ago 02:18:21 1
Novels vs Prestige БИТВА ГИ ЛЕГЕНДАРНАЯ ЗАРУБА 🔥🔥🔥
1 month ago 00:43:17 1
Мир накануне катастрофы. ХХ век. Гиена Европы. Документальный фильм (2022) | History Lab
1 month ago 00:07:38 1
Бутерброд для здорового начала дня. Инна Кононенко в эфире программы на ТВ-канале Санкт-Петербург.
1 month ago 00:08:59 1
ВЫШЕЛ НОВЫЙ МАЙНКРАФТ ПЕ | КАРТЫ ИСПЫТАНИЙ, ГИЕНЫ, ДРУЗЬЯ - (СКАЧАТЬ)
1 month ago 01:54:18 1
2DAY (3) vs Immortals БИТВА ГИ ЛЕГЕНДАРНАЯ ЗАРУБА 🔥🔥🔥
1 month ago 00:03:13 1
Канцлер Ги - Дикая Охота
1 month ago 00:07:13 1
❤️ КАК ЛИМОН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
1 month ago 02:12:24 1
Сделайте ЭТО, чтобы ИНСУЛИН пришел в норму за 2 недели. Пошаговый алгоритм от врача-диетолога
1 month ago 00:11:30 1
Кожа молодеет на глазах, холестерин и сахар в норме, кости и иммунитет крепкие! ЧУДО перловка!
1 month ago 00:02:23 1
#이준기 Ли Джун Ги – Танцуют все! #leejoongi #kdrama #лиджунги
1 month ago 00:01:50 1
(Lee Joon Gi) Зажигательные кавер-версии танца Twice из клипа «TT» от Ли Джун Ги #leejoongi #kdrama
1 month ago 00:21:15 1
Любите КАРТОШКУ? Тогда Вы убиваете Печень, Лёгкие, Мозг и Поджелудочную! 3 проблемы картофеля.
1 month ago 01:18:12 7
Чемпионат и первенство Тульской области по спортивной борьбе грэпплинг и грэпплинг ги.