Тренировка ног.

Тренировка ног. Всем привет друзья сегодня тренировка ног 1) Приседания со штангой на плечах Разминочные подходы 20 кг на 15, 40 кг на 8, 60х6, 80х5 Рабочие подходы 125 кг на 5 раз 135 кг на 4 раза 145 кг на 3 раза 2) Богатырская прогулка с гантелями по 50 кг пару кругов пока держат руки 3) Разгибание ног в тренажёре 100 кг на 20 раз 4) Фронтальный присед с акцентом на квадрицепс внутри амплитуды с гирей 24 кг на 25 раз Вес после тренировки 123,3 кг Благодарю за внимание друзья #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири