72 latek ostatni trening nóg w tym roku 2021 12 30

Zacząłem od 48 kg i co serię dokładałem 10 kg robiąc po 10 powtórzeń w serii. Z 98kg zrobiłem 8p a ze 108kg zrobiłem 4p. Nie robiłem więcej powtórzeń gdyż nie mam asekuracji bo trenuję sam