Плиометрический - прыжок из приседа в кроссовер

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Положите руки на бедра. Когда будете готовы, выполните глубокое приседание, а затем с силой подпрыгните в воздух как можно выше. Приземлитесь, положив ноги друг на друга, прежде чем сразу же вернуться в воздух и приземлиться в еще один глубокий присед. Продолжайте, чередуя направление кроссовера с каждым повторением. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Без_оборудования #Плиометрика #Стоя #Сила___вес_тела