Приседания на одной ноге на ступень (с опорой)

Начните с положения стоя на ступеньке, держа опрос на боку. Встаньте на пораженную ногу, упираясь стопой в край ступеньки. Опуститесь на колено и осторожно коснитесь земли противоположной ногой. Поочередно касайтесь носка и пятки к полу. Следите за тем, чтобы колено не поворачивалось внутрь. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Независимый #Средний #Подвижность_суставов #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Лежа_на_боку #Растяжка #Растяжка___динамическая #Грудная