Пилатес от боли и напряжения в пояснице. Улучшаем подвижность позвоночника

Этот комплекс упражнений -экспресс помощник для вашей спины. Но помните, прежде чем тренироваться, если вас беспокоит спина, посетите врача и с его разрешения тренируйтесь по моим видео. Важно! Не тренируемся в острый период, дайте телу время на восстановление. Моя тренировка от боли в спине поможет тем, у кого сидячая работа, после которой ноет поясница, тем, кто много пребывает в одной и той же позе, у кого постоянно ноет спина. Делайте упражнения в зоне комфорта, прислушивайтесь к себе. 🔥А кто хочет более комплексный системный подход по улучшению осанки, здоровью и молодости лица и тела 25 июля стартует новый Интенсив «Осанка и лицо» с двумя экспертами- мной как тренером и специалистом по уходу за лицом косметиком и массажистом, который будет давать уроки для лица. Программа и подробности на сайте 🔥А по промокоду ИНТЕНСИВ ДО 21 июля скидка на участие 20% 😍🔥🔥🔥 МОЙ ТЕЛЕГРАМ Мой ИНСТАГРАМ , там я делюсь знаниями об осанке, здоровье позвоночника, как не сутулиться, что делать при гиперлордозе, как забыть про боль в спине Больше тренировок в плейлистах: Все зарядки собраны тут ПЛЕЙЛИСТ ЗАРЯДКИ ПИЛАТЕС СИЛОВЫЕ СТРЕТЧИНГ САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!