Лучшая еда для крепкого сна. #еда #здоровье

Новый выпуск проекта #я_себя_обнимаю посвящен продуктам и микроэлементам, которые помогут нам вернуть силы после болезни, легче засыпать, бороться с тревожностью, и, конечно, сбросить лишний вес без насилия над собой. 01:23 начало беседы 03:05 ничего не могу делать после болезни, как вернуть силу воли? 05:01 какие продукты помогут вернуть энергию после болезни? 06:39 витамин С — сколько нужно во время болезни и стресса? 12:04 про какой антиоксидант мы часто забываем? а без него сложно выздороветь 14:00 сладкое и стресс, как сахар влияет на кортизол? 16:41 что съесть вечером для СЧАСТЬЯ? 19:47 идеальное время для ужина, чтобы в организме вырабатывались гормона счастья 23:24 про дешевый дофамин 24:11 “я и так много работаю! еще и вечером тренировку делать?!“ Реалистично про тренировки, стресс и плотный график. 28:01 как устроить себе dolce vita не уезжая в Италию 29:40 упражнение с миндалем 35:10 информационный детокс, как его организовать качественно 39:41 про тренировки и стресс, скованность тела 55:58 могут ли витамины группы В привести к вздутию живота 57:18 стоит ли пить магний всем женщинам? нужно ли делать перерывы? 59:22 подарок! инструкция “касторовые обертывния от бессоницы и вздутия живота 💙 Подробный список антиоксидантов, которые необходимы нам для красоты и здоровья, а также рекомендации по выбору препаратов магния Инна даст в течение недели в моем телеграм канале: Контакты Инны Зиновьевой, основательницы Центра холистической нутрициологии: ВК ТГ 3N8X9dPmiD9kZTNi Запись на консультации в форме на сайте Подписывайтесь на наши с Инной каналы! 🎁 В подарок — инструкция по «касторовому обертыванию», средству от бессонницы и вздутия живота😉👌 💙 Бережные тренировки для женщин в моей онлайн студии 💙 Про ретрит на Алтай осенью 2024 #онлайнтренировки #пилатес #pilates #мотивация #психология #психологонлайн #motivation #самопомощь #здоровье #апатия #polinamatey #рассалбление #стресс #какрасслабиться #дыхательныеупражнения #дыхание #психолог #женскиездоровье #тренировкидома #еда #питание #похудение #ретрит #медитация #детокс