Мой целлюлит и не совсем упругая кожа были со мной примерно до 30 лет.
Вес был нормальный, даже меньше, чем сейчас. Был рельеф. Тренировки были по 6-8 часов в день. Но вот подтянутость - это то, что мне не давалось.
⠀
Сейчас мне 39. Кожа более подтянута - на лице и теле, рельеф лучше и целлюлита нет.
⠀
Почему у меня этого не получалось сделать ранее? Потому что я делала акцент на аэробные тренировки, растяжку и силовые занятия, НО не знала и НЕ УЧИТЫВАЛА ФАСЦИАЛЬНЫЙ АСПЕКТ
⠀
Давайте разбираться
⠀
❗️ Отсутствие адекватной и разнообразной нагрузки на фасцию приводит к нарушению упорядоченной коллагеновой структуры, которая обеспечивает упругость и эластичность фасции.
⠀
➖С одной стороны, вдоль линии напряжения фибробласты вырабатывают больше коллагена внутри и вокруг мышцы, создавая прочный «ремешок».
⠀
➖А с другой - при отсутствии «преобладающего напряжения» коллагеновые волокна выстраиваются в произвольном порядке, как нити в кусочке войлока.
⠀
🤷♀️Где напряжение - там боль
🤷♀️Где нет прочности - там теряется форма.
⠀
❗️Кроме того, если внутри фасциальных слоев нет скольжения, нарушается циркуляции крови и лимфы, то все эти слои “спаиваются“ и образуют узелки. Мы видим бугристость - целлюлит.
⠀
Понимаете, в чем дело? Я как фитнес-тренер выполняла то, что было популярно тогда по 6-8 часов в день, но не результата не было, потому что просто тогда не было этой информации - про фасцию и уже тем более про работу с ней никто не говорил.
⠀
☝️ Есть 12 качеств и свойств фасции, на которые мы воздействуем, используя современный подход к решению задач.
⠀
☝️При такой работе с телом учитываются эти тонкости и ньюансы, мы не качаем одну зону, а учитываем взаимосвязи, свойства тканей, чтобы раскручивать компенсации и запускать процессы регенерации.
⠀
☝️ Мы балансируем миофасциальное натяжение, за счет чего не только уходит боль, но и улучшается эластичность тканей.
⠀
⠀
А как у вас? Отмечали, что работа с акцентом на фасцию улучшила состояние тела?
48 views
13
2
5 months ago 00:08:57 1
Как Научиться Подтягиваться (НА ОДНОЙ РУКЕ!)
5 months ago 00:21:37 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой
5 months ago 00:05:14 1
Подтяжка лица без уколов 🥰 операций Пластический хирург рассказывает что нужно делать каждой женщине
5 months ago 00:06:13 1
Подтягивания вред и польза. Кому какие подходят.
5 months ago 00:00:57 1
ДОМАШНИЙ БОТОКС за 5 минут 1-2 раза в неделю!
5 months ago 00:15:05 1
15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома
5 months ago 00:16:53 1
Тренировка рук с гантелями || Рельефные руки дома || тренировка руки плечи для девушек