Тренировочный день. Часть 3 / My Training Day. Part 3

Друзья, всем привет! На видео показана часть моей тренировки в составе: Тяга становая “из ямы“ 160 кг х 3 Тяга становая “из ямы“ 165 кг х 1 Тяга становая “из ямы“ 170 кг х 1 Тяга становая “с коленей“ 210 кг х 1 Выпады с гантелями 2 х 25 кг (1 гантель оверхэд) Махи на ягодичную мышцу в тренажере с отягощением 110 кг Всем добра! _________________________________________________________________ What up, folks? This video shows several rounds of my regular training, namely: Deficit Deadlift 351 lb. x 3 Deficit Deadlift 363 lb. x 1 Deficit Deadlift 375 lb. x 1 Rack Pull 463 lb. x 1 Dumbbell Lunges 2 x 55 lb. Machine Glute Kick-backs, added weight 242 lb. I wish ya’ll well!