Пранаяма капалабхати: техника выполнения

С санскрита «капалабхати» дословно переводится как «сияющий череп». За счет разницы давления, которая создается выдохом, жидкость, окружающая головной и спинной мозг, приходит в движение. В результате происходит как бы «массаж» мозга, что стимулирует процессы очищения. В том числе, верхних дыхательных путей. Также техника тренирует мышцы брюшного пресса, легко массирует органы брюшной полости. Еще больше информации о техниках йоговского дыхания вы найдете здесь: