Тренировка с Эриком/ Упражнения Кегеля в Динамике

В прошлом видео мы показали упражнения Кегеля в статике : Сегодня разберем ряд упражнений на ту же мышцу, но уже в динамике Эти упражнения дадут максимальный эффект, так еще и подкачаете пресс и ноги