Ягодицы и икроножные будут гореть! ツ Фитнес дома

Доброго времени суток дорогой друг! Предлагаю попробовать эффективную тренировку для ног и ягодиц, которая полностью включит в работу всё необходимое благодаря мощной разминке, произойдёт гормональный выброс, что поможет в росте ягодиц, и сделает её более круглой. Из инвентаря понадобятся только гантели. Данную тренировку можно выполнять 1-2 раза в неделю, главное, чтобы мышцы успели восстановиться. Но лучше всего чередовать тренировки, для наилучшего эффекта. Ещё сегодня задействуем икроножны