Жим лежа Разгибание туловища пассивное 02

Неврология // #Неврология Упражнение на отжимания в положении лежа способствует подвижности нижней части спины и уравновешивает эффекты сидения и нахождения в положении с согнутым вперед положением в течение большей части дня. Начните с того, что лягте на живот, положив руки на плечи. Плавно оттолкнитесь руками и поднимите голову и грудь вверх, держа бедра и ноги на полу, и задержитесь в этом положении на необходимое время, затем расслабьтесь. Не выполняйте это упражнение, если болит спина, или если вы чувствуете боль в ягодицах или ногах. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Другое #Лежа #Вытяжение #Пожилой #Плечевой_пояс