Похудей за 13 минут. Кардио для дожигания в тренировках. ТОП100MOClub -№23
Почему больше времени на тренировке – значит меньше результатов?
Потому что организм включает защитные механизмы.
Слишком большая нагрузка - а тренироваться час- это очень много.
И 100% не может быть эффективно.
Так эффективно, как ты можешь отработать на максимуме 2-4 минуты.
Зато как в примере с Аней, ты можешь научиться расти над собой.
Так ты прорываешься не только в человека, который каждый раз раздвигает границы и побеждает себя по скорости, качеству и отдаче.
Эта стратегия очень важна для твоего метаболизма.
Ты не делаешь те же 20 занудных повторов, а каждый раз даешь новые задачи:
• Сегодня 20 выпадов
• Завтра 25 раз через прыжки
• Следующий – с 4 кг
• Потом на 1,2,3 с задержкой и высоким прыжком
• Потом на пол амплитуды… вариантов много..
Это как пример, не нужно делать выпады каждый день.
Хотя, если ты делаешь по 10 разнонаправленных упражнений и в разной динамике, то, возможно..
Давая такие задачи, которые нужно решать очень быстро, на максимуме, - организм обучается быть на максимуме:
• Обмена веществ
• Энергии
• Драйва
• Выносливости
• Силы
• Умения включаться
• Восстанавливаться намного быстрее
• Практически не копить стресс,
• И обучается быть в намного более ресурсном продуктивном состоянии
Чтобы протестировать себя на такой метаболизм- сделай эту тренировку вместе с нами.
• У нас 4 выполнимых упражнения
• Делай на своем уровне = скорости
• Но это должна быть – максимальная для тебя отдача! По качеству работы.
• Каждую секунду помни – что ты на максимуме! И Жги еще!
• Сегодня ты выходишь на новый уровень
И если ты хочешь пройти полноценный тренинг – регистрируйся, чтобы успеть к НГ
Я знаю, что значит жить в оправдании лишних килограмм и вредных привычек. И нет смысла больше носить это на себе. Смотри публикацию Я тоже была толстой
Но сейчас есть в 3 раза более быстрый путь
Регистрируйся на сайте и получай в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию»
Успешные истории моих клиентов
А лучше на видео Самые крутые результаты моих студентов. Онлайн тренинги и MOClub. Минус 15 кг за 3 месяца
Подписывайся на мой канал
Всегда на Facebook
Иногда Вконтакте
Перископ сегодня даже раньше ютуба
Инстаграм ежедневно и со специальными акциями
Спасибо за доверие и твои результаты!
Твоя лучшая тренер, Милена
3 views
207
61
3 months ago 01:01:27 1
Похудеть из (не)любви к себе? РПП, подсчет калорий, анорексия и диеты. Психолог Наталья Фомичёва
4 months ago 00:11:20 1
Можно ли есть после шести вечера, Галина Гроссманн
4 months ago 00:01:50 1
GUACAMOLE & SHADOWKEK - далеко (ожирение) (AI COVER)
4 months ago 00:17:43 1
Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ за 15 минут?!!
4 months ago 00:11:28 1
Колбаса куриная для диабетика тип2. ВКУСНОТА!!! ПОЛЬЗА!!!
4 months ago 00:39:46 1
Поясняю за дешёвый экип. Экипировка за 360 евро.
4 months ago 00:58:57 1
28. Иерархия. Муж не нужен, жена не нужна 15-06-2018
4 months ago 00:20:19 1
Рецепт универсального крема молодости от доктора биологических наук Галины Гроссманн
4 months ago 00:12:20 1
❓Как вылечить сахарный диабет второго типа без врачей - методика Игоря Цаленчука
4 months ago 00:04:42 1
Похудей, танцуя. Жиросжигающие движения танца живота!
4 months ago 00:04:35 1
КАК ПОХУДЕТЬ на 5 КГ за НЕДЕЛЮ / БЕЗ УСИЛИЙ 100% РЕЗУЛЬТАТ / ОВСЯНОЕ МОЛОКО ВМЕСТО ДИЕТЫ /
5 months ago 00:10:31 1
Как перестать есть на ночь, три простых шага к решению проблемы
5 months ago 00:12:22 1
Как Дома УБРАТЬ ЖИР на ЛЯЖКАХ за НЕДЕЛЮ *лучшие упражнения*
5 months ago 00:02:25 1
racezhopa - Грусть 3 (Сосата) ft. OG BUDA, MAYOT
5 months ago 00:02:21 1
Танцевальная аэробика для тех кому за 50. Синий иней. Тренировка
5 months ago 00:32:56 1
ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ | ТАБЛЕТКИ, ДИЕТА, МАССАЖ, МОТИВАЦИЯ | КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ | NIKKOKO8
5 months ago 00:11:15 1
ПОХУДЕЙ К ЛЕТУ, ВЫПУСК №1
5 months ago 00:02:34 1
Похудею когда захочу а пока не хочу. Что нужно знать чтобы получить результат?
5 months ago 00:22:30 1
Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть: 7/1 или 3/1.
5 months ago 00:04:34 1
Танцевальная аэробика для тех кому за 50 . Поль Мориа. Селена Гомес.
5 months ago 00:02:04 1
Не любите художников
5 months ago 00:17:04 1
Как очистить желчный пузырь и печень? ТЮБАЖ - методика очищения желчного пузыря
5 months ago 00:05:04 1
Банановая КОЖУРА. Применение, рецепты и как использовать.