Оживляющий шаг / Работа со стопой / Александра Кувшинова

Итак, после того, как выполнили релиз стопы по схеме из видео , 👉🏼выполните это уникальное упражнения «Карандаш в стопе». Почему уникальное? Потому что оно работает на все виды нарушений в стопах и ОДНИМ выстрелом убивает 5 зайцев: 🐰вальгус (стопы завалены во внутреннюю сторону) 🐰варус (опора стопы больше приходится на внешний край) 🐰плоскостопие (невыраженный свод стопы) 🐰косолапие 🐰нестабильный голеностопный сустав (когда часто подворачиваете ногу). Упражнение можно выполняться в любом возрасте. И в любом возрасте оно даст свои плоды: и в 5 и в 75 лет! Результаты того, как менялись стопы - можете увидеть в закрепленном «До/после». ‼️Важно! Акцент в упражнении делаем НЕ на удержание карандаша, а на КАЧЕСТВО описываемых кругов в обе стороны! Круг должен быть равномерным, объемным, а не куцым. ‼️Если карандаш выпадает (у 70% тех, кто впервые делает упражнение) - это означает, что стопа в дисфункции, мышцы ослаблены и плохо отражены на карте мозга. Не переживайте💓 уберите карандаш и выполните круги стопой со сжатыми в кулачок пальцами. ПОМНИТЕ: акцент на качество круга! Как только мышцы укрепятся - у вас получится сделать то же самое с карандашом. По сути, ✏️ - это и упражнение, и тест. Провалили тест - успешно пересдадите после подготовки 👌 Упражнение горячее! 🔥🔥🔥голеностоп будет гореть огнем в первое время. Может сводить стопу - тогда вытягивайте ногу, натянув пальцы, пошевелите ими и помассируйте стопу рукой. ‼️ Глубокая комплексная работа со стопой, коленом, коррекцией искривлений таза, осанкой - ведется на курсе «Оживляющий шаг». Набор на этой неделе, до воскр, 23:59 Мск. ⬆️ Остались вопросы? Делитесь ощущениями🙌 Ваша А.К.❤️