Аюрведический массаж всего тела (Панчакарма дома - промасливание)
Пройти полную програму Панчакарма Дома
Массаж с головы до ног (техника массажа с головы до ног - для Ваты и Питты)
Используйте разогретое в воде или при помощи специальной лампы.
Избегайте контакта масла с металлом.
Начните массаж с кожи головы, кончиками пальцев втирайте масло в кожу головы, немного потяните себя за волосы.С каждым шагом используйте столько масло, сколько вам нужно
Перейдите к круговым движениям в области лба и висков, щек, носа, верхней губы и подбородка
Особое внимание уделите ушам. Хорошо промаслите и промассируйте наружную часть уха, после чего нанесите каплю масла на мизинец и промассируйте ухо внутри
Поглаживание по шее, ключицам, плечам, задней стороне шеи и плечей
Руки - скользящее поглаживающее движение по всей длине руки. Используйте круговые движения для промасливания суставов - плечи, локти, запястья
Массаж кистей рук, не упуская ладонь и каждый сустав каждого пальчика
Круговые массажные движения верхней части тела. Массаж подмышек в направлении к центру тела
Массаж живота по часовой стрелке, повторяя движения перистальтики кишечника. Массаж под ребрами - печень и желчный пузырь
Массаж боковых сторон верхней части тела и задней поверхности спины
Массаж тазовой области и бедер - длинный плоскостные и обхватывающие движения без отрыва
Массаж ног аналогично массажу рук. Длинные неотрывные движения в основном снизу вверх, дабы перенаправить поток лимфы вверх
Круговые движения на стопах и суставах
Отдельное внимание подошве стопы и каждому пальчику.
Польза масляного самомассажа: питает кожу, тонизирует мышцы, успокаивает нервную систему, оживляет клетки, пробуждает и налаживает работу внутренних органов, помогает телу избавиться от токсинов, помогает улучшить сон.
Полезные советы:
1) Заведите отдельное полотенце для массажа, так как от запаха масла трудно избавиться.
2) Чтобы помыть голову после масляного массажа, нанесите шампунь на сухие волосы и лишь затем намочите их.
3) Примите теплый душ или ванну, чтобы усилить положительное воздействие массажа.
4) Старайтесь использовать как можно меньше мыла.
5) Будьте аккуратны, так как с маслом на стопах легко поскользнуться.
Масло:
Лучшее масло для самомассажа - нерафинированное теплое! кунжутное масло (теплое!)
5 views
987
283
3 months ago 00:23:42 1
Свами Сат Марга. Отстройка ума
3 months ago 00:11:48 1
Свами Сат Марга. Влияние мыслей на окружающее пространство
3 months ago 00:04:47 1
Свами Сат Марга. Ключ к успеху.
4 months ago 00:55:29 1
Большое интервью Евгений Сидаш и Юлия Соболева
4 months ago 00:24:13 3
Как продлить молодость после 30 лет?
4 months ago 00:09:37 1
Аюрведа и тайм-менеджмент. Как всё успевать
4 months ago 00:02:02 1
Аюрведический самомассаж
4 months ago 00:03:04 1
Почему нельзя игнорировать стресс?
4 months ago 00:06:19 1
ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ. МАССАЖ ЛИЦА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ
5 months ago 00:05:17 1
КАК УБРАТЬ МЕЖБРОВКУ. МЫШЦА СМОРЩИВАЮЩАЯ БРОВЬ
5 months ago 00:24:09 2
Индия 2024 Варкала Часть 7
5 months ago 00:07:41 1
Аюрведический самомассаж стоп- лёгкость и здоровье ваших ног.
5 months ago 00:01:36 1
Принимайте Трифалу И Будьте Здоровы
5 months ago 00:05:53 1
Лучший СПА Мастер 2013 года: Вероника Немцова. Аюрведический масляный массаж “САМБАХАНА“
5 months ago 01:08:35 1
Свами Сат Марга. О питании.
5 months ago 00:05:20 1
Практика 2 Аюрведический массаж Янина Шляпникова
5 months ago 00:13:00 1
Сат Марга. Сухой голод, 27ой день. Я не призываю повторять!
5 months ago 00:26:50 3
Аюрведическая помощь в климактерический период у женщин и мужчин - доктор аюрведы А.С.Адылбаева
5 months ago 01:03:11 1
Актуальные вопросы по аюрведе. Выпуск №1. Прямая трансляция г.
5 months ago 00:15:26 1
Аюрведический массаж - техника в домашних условиях
5 months ago 00:01:58 2
Константин Куклин: “Свами Сат Марга. Священная Мантра“