Эка пада Сарвангасана/ перевёрнутая поза полной опоры *5 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка пада Сарвангасанны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эка означает «один», пада — «нога». В этой вариации Сарвангасаны одна нога вытянута вверх, а стопа другой опущена на пол в Халасану. противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное артериальное давление; - артериальная гипертония; - головокружения; - серозный или гнойный отит; - отслойка сетчатки - во время менструаций и беременности (второй и третий триместр).