Отведение плеча на согнутой руке (утяжелительная пластина)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, слегка расставив ноги. Держите гирю в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите их до уровня плеч. Локти должны быть направлены в стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Подъемный #Лицевый #Независимый #Без_оборудования #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Височно_нижнечелюстной_сустав