Тяжёлоатлетическая тренировка МСМК по Кёкушину Елены Гулько. Уникальное упражнение из СССР.

В тренировке принимает участие мастер спорта международного класса по киокушинкай карате до Елена Гулько, чемпионка Америки, России, бронзовый призер чемпионата мира. План тренировки: разминка, отработка техники рывка, упражнение для правильного старта 50% 3 рывка с виса 3 оверхеда 5 подходов, на грудь с виса в полуприсед толчок 50% 2 4 3 подхода, 70% 2 4 4 подхода, гиперэкстензия 2 подхода до отказа, пресс 3 подхода по 20 раз, растяжка Гулько Елена - Gulko Elena ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПЛЕЙЛИСТ: Приглашайте друзей - #oyama_mas