Толчок с груди. Закулисье чемпионата Европы по тяжелой атлетике. Яркин
Толчковая тренировка от Дмитрия Берестова
1. Взятие на грудь в п/п швунг толчковый
50%1 2х2,70%1 2х2,75%1 2,
80%1 1х2
2. Взятие на грудь с плинтов 50%2,70%2х2,80%2х2,90%1х3
3. Тяга толчковая до подрыва 100%2,110%2,120%2х2,125%2,130%2
4.толчок со стоек 50%2х2,70%2х2,80%2х2
5. Полуприседания на груди 100%5х5
6. Удержание штанги на груди максимальный вес 3 подхода по 8 сек
Сегодня рассмотрим три подсобных упражнения в тяжелой атлетике для толчка штанги и поедем на Европейский чемпионат по тяжелой атлетике вместе с Дмитрием Берестовым.
Первое упражнение - взятие штанги в полуподсед и два толчковых швунга. Традиционно Упражнении толчок мы берём штангу в сед. Однако взятие в полуподсед и в стойку тоже применяются. Зависит от веса снаряда: если вслед за взятием идёт жим штанги, то вес штанги относительно небольшой и взятие можно делать в стойку, если после взятия - швунг или швунг жим, то можно брать в полуподсед.
Второе подсобное упражнение для толчка сегодня - взятие на грудь с плинтов. Дмитрий Берестов покажет разницу между высокими и низкими плинтами. Одни плинты позволяют сделать разгон, вторые акцентируют подрыв при толчке.
Подводящее упражнение тяга до подрыва отличается от становой тяги тем, что атлет не выпрямляется - тяга доходит до места подрыва и дальше не вытягивается. Таким образом при толчковой тяге до подрыва спортсмен не выпрямляется.
После разбора этих упражнений Дмитрий с Борисом едут на чемпионат европы по тяжелой атлетике, чтобы показать закулисье чемпионата, так, как зрители не могут увидеть его по ТВ. Вы увидите как устроена разминочная зона, вип ложа, зрительский зал во дворце Винер-Усмановой, где проходит тяжелоатлетические соревнования.
Вопросы по платным онлайн тренировкам WhatsApp:
Анкета в Берестов-Тим онлайн:
1 view
90
22
3 weeks ago 00:07:32 1
Предприниматель из Таджикистана нанес удары ножом курьеру из-за того что в ручке кончились чернила
3 weeks ago 00:05:16 1
Удар по куполу, Прорвало дамбы, А ну-ка, девушки! // Галопом по Европам #1156
3 weeks ago 00:33:39 1
УДАР В ДУШУ! ПРЕДАТЕЛЬСТВО ОТ БЛИЗКОГО ИЗ КОМАНДЫ... - 42 часть
3 weeks ago 00:17:00 1
Тиг сварка металла 0,5 мм импульсом / Как настроить пульс?
3 weeks ago 00:07:06 1
Часов Яр: удар по ВСУ | Взрывы в Одессе, Харькове, Новоград-Волынском | Продвижение РФ под Авдеевой
3 weeks ago 00:10:19 1
Жириновский про Муму: Путин до слёз!
3 weeks ago 00:00:17 1
Кёкусинкай / Kyokushinkai #105/4 / Shorts / Удар в плечо-4 / Центр Поларбудо #karate
3 weeks ago 00:01:17 1
Терминал оплаты туалета “Модуль М5“ обзор
3 weeks ago 00:23:46 1
Удары по Одессе. Зеленский о Путине. Паводок в Оренбурге. С Фридмана и Авена сняли санкции | ГЛАВНОЕ
3 weeks ago 00:01:43 1
Терминал для платного туалета в навесном корпусе
3 weeks ago 00:01:23 1
Терминал оплаты туалета “Модуль М5Н“ в навесном корпусе
3 weeks ago 00:38:57 1
Тема проповеди | Когда толкает Бог. Зиновьев Виталий | 7 апр. 2024 г.
3 weeks ago 00:14:36 1
Беспрецедентная серия атак. Что известно об ударах по Запорожской АЭС? | ПОДКАСТ
3 weeks ago 00:11:56 1
Дачный уличный туалет из пенопласта своими руками #Outdoor toilet made of foam#Straßentoilette
3 weeks ago 00:00:57 1
Депутатам показали скибиди туалеты
3 weeks ago 00:56:33 1
«Любое заболевание — импульс». Что нужно понять, чтобы выздороветь. Метод Су Джок
3 weeks ago 00:09:45 1
9 Упражнений Для Развития Мозга
3 weeks ago 00:27:30 1
Чита: новый репортаж из мусорной столицы России | Как жить в бараках, на свалке и без туалета
3 weeks ago 00:34:07 4
БОРОВОЙ: Все! Начинаются РЕШАЮЩИЕ ДНИ ДЛЯ УКРАИНЫ. ОСТИН НАНОСИТ УДАР. Запад идет на БОЛЬШИЕ УСТУПКИ
3 weeks ago 00:00:58 1
Кёкусинкай / Kyokushinkai #105/3 / Shorts / Удар в плечо-3 / Центр Поларбудо #karate
3 weeks ago 00:06:17 1
Уроки Арнис - урок 2. Траектории ударов
3 weeks ago 00:09:30 1
Следующий будет в зубы: ещё один удар по Франции
3 weeks ago 00:08:22 1
Мастерская Кумитэ Кёкусинкай (92) / Защита от ударов руками / Контратаки / Перемещения
3 weeks ago 00:00:58 1
метод“ДВУХ ЛОЖЕК“ очистит унитаз от желтизны и налета 👍НЕВЕРОЯТНАЯ ЭКОНОМИЯ