Гомукхасана - голова коровы

Несколько вариаций на одну из базовых асан хатха-йоги - #гомукхасана В каждом варианте следуйте принципу золотой середины в нагрузке, не должно возникать ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ и боли! Выдерживайте симметрию в последовательности - одинаковое количество циклов дыхания на каждую сторону. Если имеется ассиметрия в теле, то на проблемную сторону можно делать побольше статической накрузки. Больше теории и практики в нашем телеграмм-канале, ссылку на него вышлю всем желающим! 🙏😉 * За кадром шум моря и метла тайского дворника, абстрагируйтесь (пратьяхара - 5-я ступень Йоги) о, лучшие среди йогов..