Упражнения для ног: приседы с гирей/ Ксения Дедюхина

Присед с гирей - упражнение на развитие мышц ног, ягодичных мышц. Исходное положение. Основные ошибки при выполнении упражнения. Модификации упражнения - присед с гирей в прыжке. Развивает взрывную силу ног. Упражнение нужно выполнять по 2-3 подхода, в подходе по 10-15 повторений.