Как похудеть БЕЗ ДИЕТ? (Почему я против иг и кето) +Роль ИНСУЛИНА в похудении

привет! досмотри это видео до конца, чтобы узнать главный секрет похудения Меня зовут Олеся, мне 15 лет и я интересуюсь диетологией, нутрициологией и всем подобным. Поступаю в медицинский колледж, чтобы в дальнейшем становиться диетологом. В своей жизни я худела очень-очень много раз, сбрасывала и набирала обратно, заработала себе рпп, справилась с ним. И наконец поняла, как делать это правильно. Также я веду здоровый образ жизни, придерживаюсь пп и обожаю тренироваться! Так было не всегда и поэтому на этом канале я хочу стараться склонить к этому вас по своему собственному опыту. Меня огорчает сколько девушек сейчас мучаются рпп, ограничивают себя и срываются, ненавидят своё тело, губят здоровье. Я очень хочу им помочь, потому что сама была на их месте. В этом видео я рассказываю о том, что такое кето-диета и почему я против её. Рассказываю про интервальное голодание 16/8 и как похудела на нём. Взвешиваю все за и против. Объясняю НАГЛЯДНО как работает ИНСУЛИН. И открываю главный секрет похудения, который не зависит ни от спорта, ни от пп. Приятного просмотра! :) Видеть меня чаще можно в inst: Навигация по видео: 00:00 в этом видео... 00:16 Вступление 00:49 о пп 01:12 Начало 01:39 Инсулин и похудение 02:13 Углеводы оставляем или нет? 02:28 Кето-диета- это? 03:03 Мозг и сладкое 04:27 Как работает ИНСУЛИН? 05:32 Скрытый сахар в продуктах 05:57 Почему откладывается ЖИР? 06:45 Почему нам часто хочется есть? 07:32 Почему именно хочется сладкое? 07:41 Простые и Сложные углеводы 08:25 Я набрала 8 кг обратно 08:46 Почему ДИЕТЫ не работают? 09:24 Правильные пищевые привычки 09:41 Ограничения в похудении 10:23 КАК похудела Я? 11:07 Почему я не рекомендую ИГ? 12:00 Питание при тренировках 12:30 Главный секрет похудения 13:04 Как питаюсь я? 13:31 Метод тарелки 13:54 ПЕРЕКУСЫ вам не друг 14:47 Что в моём рационе? 14:49 Почему это работает? 14:58 Что делать, если любишь сладкое? 15:17 Чем я заменяю конфеты? 15:35 САХАР в ФРУКТАХ лучше 15:59 Прощание и умная фраза