Растяжка и баланс. Осваиваем “Райскую Птицу“

Комплекс упражнений, с помощью которого вы разовьете гибкость, силу, координацию мышц ног и таза, улучшите навыки балансирования и сможете освоить позу Райской птицы. Предложенные подводящие упражнения также разовьют подвижность и стабильность плечевых и тазобедренных суставов, укрепят нижний сегмент живота и спины, улучшат форму бедер и ягодиц, помогут обрести состояние уравновешенности и легкости. НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять урок при наличии травм в плечах, коленях, лодыжках и пояснице.