Наглядно, разминка, растяжка перед тренировкой🤸

Наглядно, разминка, растяжка перед тренировкой🤸 Всё тоже самое что и в видео из недавнего поста про общую разминку, растяжку, но без объяснений. Время основной растяжки сократил, так как разминался для проведения тренировки, и того в реальном времени это заняло всего 15 минут добавил растяжку посерьёзнее, совместив несколько пропущенных😬 тренировок на растяжку в одну, эта часть заняла в реальном времени около 1 часа Без совмещения пропусков всё вышло бы за 30 МИНУТ, ВСЕГО ТО ЛИШЬ!!! Не так уж и сложно выделить 30 минут на своё здоровье, можно даже и каждый день, эффект по самочувствию будет ощутим, 100%👌