Становая тяга на одной ноге с отягощением

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа гирю обеими руками. Поднимите одну ногу вверх. Колено стоящей ноги держите слегка согнутым и наклонитесь вперед от бедра. Одновременно выпрямите другую ногу назад и опустите вес тела к полу. Используйте подколенные сухожилия и ягодичные мышцы, чтобы вернуться в положение стоя на одной ноге. Примечание: Держите туловище активным и сохраняйте нейтральное положение позвоночника на протяжении всего упражнения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Баланс_проприоцепция #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Гиря #Колено #Ноги #Поясничный #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободный