Circuit training is a form of body conditioning or resistance training using high-intensity aerobics. It targets strength building and muscular endurance. When one circuit is complete, one begins the first exercise circuit. Traditionally, the time between exercises in circuit training is short, often with rapid movement to the next exercise.
Circuit training is the most time efficient way to enhance cardiovascular fitness and muscle endurance.
Circuit training workouts have a ton of benefits, including:
1. Circuit training is a great boredom buster: Moving quickly from one exercise to the next means your mind doesn’t have time to wander or tune out.
2. An all-strength circuit burns 30 percent more calories (about nine per minute!) than a typical weight workout and offers more cardio benefits.
3. A circuit training workout that combines cardio and strength moves will blast fat and sculpt muscle. It can also burn up to 10 calories a minute.
Follow Instagram account by Misha Skukis:
➤
➤ Music:
1) Ready to Go (Instrumental Version) - Celesy
2) Lifeline (Instrumental Version) - Lvly
3) Rising Stars - Killrude
🔴 Volleyball Spike Training: Upper Body -
⚫ Volleyball Spike Training: Lower Body -
Follow me on:
➤ Instagram -
➤ Facebook -
#homeworkout #volleyballtrainings
#11minuteworkout #trainingathome #bestworkout #fullbodyworkout #volleyball #volleyballworkout #besthomeworkout #homegym
1 view
191
46
6 days ago 00:09:51 3
50 SOLDATS FRANCAIS CIBLÉS A KHERSON- LES “MECS“ DE MACRON SACRIFIÉS. Par Jesse JILL
2 weeks ago 00:06:10 1
Блинчики Весенний Букет! Рецепт блинчиков вкусных и красивых! Блинчики с начинкой! МАСЛЕНИЦА 2025
2 weeks ago 00:04:18 1
Шарлотка яблочная “Сюрприз“
3 weeks ago 00:11:14 1
TOP Ćwiczenia na KAŻDY MIĘSIEŃ Wyjaśnione w 11 minut
1 month ago 00:02:47 1
Оладьи с изюмом на кефире! Самые пушистые оладьи! Лучший рецепт!
1 month ago 00:07:14 7
ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С ХУРМОЙ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
2 months ago 00:02:54 3
Конверты из лаваша с курицей. Горячая закуска. Просто, быстро, вкусно. 4к видео
2 months ago 00:19:18 1
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
2 months ago 00:23:23 3
Как перенести Windows на другой SSD/HDD или восстановить Windows за минуты?
2 months ago 00:07:59 1
Варю Варенье (Джем) За ТРИ МИНУТЫ
2 months ago 00:06:51 1
11 SOLANA БЕСПЛАТНО! СЕКРЕТНЫЙ МЕТОД КАК ЗАРАБОТАТЬ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ
2 months ago 00:11:54 13
О Просветлении очень простыми словами за 11 минут.
2 months ago 00:12:11 2
Вам за 50? Тогда делайте планку каждый день и эффект вас удивит (Всего 1 минута)
3 months ago 00:12:05 1
вбРОССТАТ: зарплата в России превысила 128 тыс. рублей!
3 months ago 00:06:20 3
Подлянка от Microsoft Windows 11
3 months ago 00:13:07 1
Как СОЗДАТЬ свой САЙТ С НУЛЯ
4 months ago 00:19:14 1
КАК сделать сад с обложки ЖУРНАЛА за 20 минут! ПРОСТО посмотри на это!
4 months ago 00:04:26 1
Не Шарлотка! Самый яблочный пирог, словно торт с кремом | Еда на любой вкус
4 months ago 00:00:59 1
ШОК!| Активация Windows 10 за 1 минуту
4 months ago 00:01:30 1
ЗИМНЯЯ СБОРКА ДЛЯ СЛАБЫХ ПК С ОБНОВЛЕНИЕМ | ПРИВАТНЫМ ХУДОМ
4 months ago 00:08:36 7
🛑🚫URGENT‼️Vladimir Poutine Vient de Frapper l’Ukraine avec 72 Drones 🇷🇺💪
4 months ago 01:28:19 52
The New BEST cEDH Decks | Learning cEDH Episode 32
4 months ago 00:03:09 1
Myriad Celestia Trailer: Stars, Silent as Enigmas | Honkai: Star Rail
4 months ago 00:14:07 1
Тревожно-депрессивное расстройство. Общая тревожность, панические атаки, соматизация l №3 Депрессия