Эффективные упражнения от БОЛИ в коленях. Почему болит колено

В этом видео я расскажу, почему болят колени и как избавиться от боли с помощью простых упражнений, которые можно выполнять дома. Я поделюсь с вами своим личным опытом - как я сама страдала от боли в коленях в детстве и юности. Расскажу, какие ошибки допускала, занимаясь спортом, и что в итоге помогло мне решить эту проблему. Вы узнаете: 00:36 Почему болят колени - причины и факторы риска 02:06 Почему бег и приседания только ухудшают ситуацию 03:19 Как растяжка и йога влияют на колени 04:30 Почему так важно работать с мышцами тазобедренного сустава 05:39 Несколько простых упражнений для дома 08:04 Как правильно выполнять упражнения, чтобы разгрузить колени 09:40 Почему нужно укреплять ягодичные мышцы 10:49 Какие ошибки лучше не допускать Я покажу эффективные упражнения от боли в коленях, которые помогут укрепить мышцы и связки, растянуть тазобедренный сустав и научиться правильно распределять нагрузку. Всего за 10 минут тренировки в день вы забудете о дискомфорте в коленях! #больвколене #болятколени #болятноги Мета-теги: боль в колене, болят колени, разминка для коленей, упражнения от боли в коленях, как убрать боль в коленях, укрепление мышц ног, травма коленного сустава, артрит коленного сустава, болит колено при ходьбе, реабилитация после травмы колена.