12 MIN SIXPACK WORKOUT | Kısa Sürede Ab Crack (Karın Kası) | Eylem Abaci

🇬🇧 Wanna do the ultimate quick & intense sixpack workout? This routine targets the lower abs, upper abs & obliques. We finish off with some plank exercises to increase our overall core strength ➞ no equipment, NO EXCUSES! Enjoy (or hate me for) the burn! ♥︎ ▪️MY TIPS: • Try not to take any breaks in between, but if you need to, just take them. • For ultimate results, squeeze your abs during the whole workout. • Repeating this workout 2x per week works perfectly. 🇹🇷 Hızlı ama etkili bir karın kası workoutuna var mısın? Bu workoutum alt karnı, üst karnı ve oblik kaslarını hedef alıyor. Core bölgemizi güçlendirmek için son olarak plank egzersizleriyle bitiriyoruz ➞ ekipmansız, BAHANESİZ! Karın kaslarınızın yanmasının tadını çıkarın (ya da bunun için benden