Растяжка. Раскрытие тазобедренных суставов. 20 минут

Всем привет 👋 Рада поделиться с вами новым комплексом растяжки для раскрытия тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы хорошо поработаете над подвижностью тазобедренных суставов, вытяните заднюю и внутреннюю поверхность ног, растяните мышцы спины. Для облегчения выполнения упражнений сидя можете использовать кирпичик или сложенный плед, подложив его под таз. Желаю вам приятной тренировки, и не забывайте про дыхание 🤍🌬️ Больше полезной информации вы можете найти в моем Telegram канале 👇 Сделать донат и помочь каналу можно по этой ссылке: ❕❕Если у вас имеются хронические заболевания или вы почувствовали дискомфорт при выполнении упражнений из данного комплекса, сделайте перерыв. Если неприятные ощущения не проходят, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Практика рассчитана на здорового человека, не имеющего противопоказаний для занятий спортом❕❕