марафон стройности. 8

Круговая тренировка. Задача выполнить в одном подходе 4 круга комплекса состоящего из трёх упражнений, всего каждый комплекс нужно выполнить по 3 раза. Отдых между упражнениями в комплексе отсутствует,отдых между комплексами 1,5-2 минуты. Разминка. Комплекс 1. 1. Попеременные подтягивания коленей по 2 раза в каждую сторону. 2. Померенные махи ног в планке по 2 раза каждой ногой. 3. Повороты таза вправо и влево по 2 раза в каждую сторону. Комплекс 2. 1. Потягивания коленей лёжа на спине 2 раза. 2. Скручивание к согнутым в коленях ногах 2 раза. 3. Косые скручивания по 2 раза в каждую сторону